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失眠多梦的治疗方法

我今年44岁了,可能是因为更年期的原因我的情绪波动一直很大,晚上也整夜整夜的睡不着觉,我现在精神开始衰弱,整个人像是变了一样,失眠多梦我该怎么办失眠多梦的治疗方法

提问时间：2020-05-24

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠

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