问题分析：估计你说的情况是腰部的肌肉拉伤，是指肌肉急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。表现为拉伤部位疼痛，触疼明显，活动明显受限。
意见建议：建议在48小时后可以局部热敷。配合外敷活血止痛的膏药。有减轻肿胀促进恢复的作用。同时可以口服布洛芬和氯唑沙宗片。
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