您好，您描述的情况，考虑是有气血虚的情况，容易出汗是气虚导致的，腰酸可能是血虚或是肾虚，需结合其他症状判断，如肾虚容易出现夜尿多，乏力，面白等症状，建议可就诊明确一下，及早治疗。
建议注意保暖休息，避免过度疲劳，熬夜，多吃动物肝脏，瘦肉，奶制品。
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