我有160cm有140斤我要减肥

你好，根据你的描述，你是想知道有160cm。有140斤，要减肥该怎么办指导意见你好，其实就是这个情况所以一定要减肥，的确肉比较结实要练一段时间才会变软。

这个情况建议你是注意首先饮食规律少吃肉食和主食用粗粮和青菜来代替，其次是注意一定每天要坚持运动4060分钟最好是游泳为好