可能是同学的恶作剧,使你感觉不舒服,当同学没有恶作剧时,你又害怕他再次搞恶作剧,使你产生紧张焦虑心理。希望你放松心情,以积极乐观的心态去面对同学的恶作剧,不要过分的关注他的行为,忽视它,这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。
在业余时间,希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常做一些感兴趣的事情转移注意力,经常到户外散散步,参加一些体育娱乐健身活动,丰富自己的业余文化生活,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。
也可以辅助心理咨询治疗。
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