我在三十岁左右时就有过乳腺增生但这次来月经以后都十

你好，乳房涨疼等这样的情况一般是乳腺增生等引起的原因大一些的。建议你做乳腺彩超等检查看看，明确诊断再做相应治疗观察看看，注意多休息，放松心情，不吃辛辣刺激的食物等。

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