想要长高有什么窍门?

孩子的身高增长会受到基因遗传因素的影响，并且占比70%。一般来说，你父母的个子都不算高，你是高个子的几率也不大，要想长的更高就需要更好的利用后天环境因素。

你好，你今年14岁，要想长高，保证均衡的饮食营养供给，女孩子不要出现少吃或者节食的现象，一定要在成长期内正常饮食，满足成长所需的营养补充。

多运动，像弹跳类以及拉伸类的运动，都是可以帮助长高的。建议你每日运动一小时以上，可以有效的促进生长激素的分泌。保证充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量早睡，至少十点之前入睡。

保持愉快的心情，要自信乐观。