严惩便秘可以吃益君乐水苏糖益生菌吗？需要多少量，多

病情分析：饮食中纤维和水分不足是导致便秘的主要因素。其他可能的因素包括：运动过少、年龄增长、大肠结构异常或疾病、神经功能紊乱、不良饮食，尤其是饮食过度。

便秘也可能是铁剂等一些药物，如止痛药和抗抑郁药的副作用。意见建议：长期便秘就需要到医院好好检查检查；也可以这样减缓。