头发脱发怎么办怎么改善油性头发

应多吃新鲜水果，蔬菜，如胡萝卜，洋葱，草莓，桑葚，苹果，梨，杏，猕猴桃，西瓜，甜瓜等.要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜葵花子油和芝麻油.多吃胡萝卜，菠菜及所有的红色水果，深颜色蔬菜和各种能吃的野果，是使脑后部头发稠密的方法.另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用.豆芽菜，麦芽，海带，豆腐，豆制品，牛肉，鱼肉，乳类，蛋类等每天保证充足的睡眠和和良好的情绪.买质量好的护发素用，以后尽量少去做头发了，做头发对头发伤害太大了.脱发以后还会张出的