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我颈椎和腰椎膨出请问怎么锻炼才能恢复好转变

提问时间：2020-02-01

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎和腰椎膨出不是外伤引起的，就是属于退行性变，通俗讲就是退化，需要保护腰部，和颈椎。建议避免负重，避免大幅度的转身转头，弯腰等动作，尽量多做拉升动作，抬头伸脖活动

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