想减肥，运动量怎样才算合适？

您好。如果你想要运动减肥，这里给你一些忠告和建议，希望对你有所帮助。运动前进行准备活动是必须的。当你的全身慢慢热起来之后，你对运动的信心就会更强，且不易出现疲劳。

正确的方法是运动后再慢跑三五分钟，同时做一些放松活动。如果运动后有明显疲劳感，则表明你的运动量过大，应适当减量。