病情分析： 肾气虚，是肾虚的一种，主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。
意见建议：保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，积极参加户外运动，放松心情，忌食辛辣寒凉的食物。
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