吃21金维他还有必要和牛奶吗

问题分析：你好，是可以继续饮用牛奶的，牛奶的营养含量比较均衡，可以选择每天清晨饮用，中间可以岔开一个小时或者直接服用也可以，都是补充维生素和微量元素的。

应该没有什么反应或者副作用，可以放心的饮用。意见建议：建议平时多注意户外锻炼，可以增强自身的抵抗力，有助于微量元素的吸收和利用，希望能帮助你！