问患者提问

有什么瘦身的好办法吗？

大家都说中年会发福，这句话还真应验到我身上了，我现在是每年体重都会增加，胖点倒是无所谓，可是我就怕自己会高血脂，以后岁数大了，会引发其他的严重的病，所以很想瘦下来。想得到怎样的帮助：我很想减肥，怎么样才能瘦下来呢？

提问时间：2021-02-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，首先锻炼是关键，每天要坚持去锻炼，跑步跳绳都可以，但是不要节食。过分单一的食谱和通过吃水果瘦身是一样的，同样也会减少许多营养物质的摄入，如果身体缺少全面均衡的营养，不但达不到快速有效的减肥效果，反而对人体有害而无益。

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