椎间盘突出术后康复

根据你的描述你上述情况属于微创髓核摘除手术之后恢复期的问题，其实你也不需要太紧张了，一般来说术后主要还是注意休息，避免劳累，并积极加强营养补充调节指导意见上述情况已经卧床一个月了，那么可以适当的活动锻炼调节。

不过目前还是应该避免下地行走，可以继续休息12个月，逐渐柱拐行走。目前可以适当的性生活，避免身体劳累等调节好就行