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晚上十点钟睡觉,但睡下以后就是睡不着,翻来覆去

病情描述（主要症状、发病时间）:晚上十点钟睡觉，但睡下以后就是睡不着，翻来覆去曾经治疗情况和效果:未治疗想得到怎样的帮助:如何能改善睡眠（不吃药）化验、检查结果:

提问时间：2020-07-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您这样的情况大多是脑神经过度兴奋导致的，一定要及时的调理过来。,临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。
平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等都是有很好的帮助的。

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