吃什么东西可以减脂肪

健康指导：控制总能量的摄入，多参加体育运动。一般是不建议吃药减肥的。要运动减肥。建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。

忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。适量运动。