12岁测微量元素钙锌都比最值低，该如何补

您好，钙锌是相互干扰的，建议您钙锌分开补，才会有更好的效果。,建议您先注重补一个，再补另一个。在平时饮食中奶和奶制品是钙的最好食物来源，还有豆类，坚果类，绿色蔬菜，建议补钙同时适量补充维生素D（鱼肝油，胡萝卜）和磷（瘦肉，蛋，鱼）以促进钙的吸收，多参加户外体育锻炼。

贝壳类海产品，红色肉类，动物内脏都是锌的极好来源，同时维生素D也可以促进锌的吸收。建议您还是在平时饮食中注意给孩子补充，必要时也可以补充钙片或锌片，不过要分开补，因为钙锌会互相干扰对方的吸收。

希望我的建议对您有帮助，祝您孩子早日恢复健康。