经典的减肥瑜伽动作都有哪些

众所周知瑜伽是一项很有效果的减肥运动，瑜伽不仅能够帮助我们减掉赘肉，还能帮组我们完美身体的线条，下面小编就为大家介绍一套能够帮助我们瘦全身的完整瑜伽动作，帮助我们塑身，丰胸，美腿，瘦腹，提臀，一起来看看吧。

一字展胸式：仰卧，深呼吸，放松我们的身体；脚尖伸直，重心在脚跟上；吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上；

呼气，把我们的头往后仰；闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这个姿势30秒—1分钟。练习时意识力应该放在腹部和整个胸部上。

效果：可治疗肠胃病、便秘、哮喘、支气管炎、痔疮、驼背、月经失调，调节肩膀和肩部的僵硬状态，矫正耸肩的现象，帮助增加肺活量，美化胸部线条。

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