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患者提问

强肾固精运动有哪些

我感觉我自身的肾有些不行了。我想拥有一个好的身体。强肾固精运动有哪些?
提问时间:2020-06-07
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    每天要坚持搓脚心,早晚各一次,每次搓300下。每天做缩肛运动,反复做30下。每天进行腰部按摩,每次按摩要200下。

    每天要打太极。每天可以做一套简易的体操。每天可以做下蹲的动作,就是蹲马步。

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