怀疑颞下颌关节紊乱症

你好，根据你的描述，你的情况应该就是颞下颌关节紊乱，颞下颌关节紊乱的主要症状就是张口不适，有弹响，主要是由于精神压力大或者外力损伤关节所致。

建议你先放松心情，可以吃点消炎药，然后睡觉前拿热毛巾敷一下颞下颌关节的位置，平时尽量不要大张口，少吃硬的东西，祝你早日康复。