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抑郁症患者平时应该怎么自我调解翱

最近这段时间在公司刚刚升职压力特别的大总是感觉每天都有做不完的工作而且也不顺心不知道该怎么办心情也是一直郁郁寡欢时间长了竟有了抑郁的表现我不知道该怎么调节自己的心情抑郁症患者平时应该怎么自我调解翱

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

适量的运动：不同的运动形式可以帮助人们减少压力放松心情减轻抑郁情绪使你精力充沛增加平衡性及柔韧性从总体功能上来讲运动疗法安全、有效而且简单易行但进行新的运动项目之前一定要同你的医生商议

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