我的手背筋粘连怎么做康复训练，现在小拇指第一关节划伤一个一公

我的手背筋粘连怎么做康复训练，现在小拇指第一关节划伤一个一公分的口子，现在一点不能动，一弯曲很疼，我的手背筋粘连怎么做康复训练，现在小拇指第一关节划伤一个一公分的口子，现在一点不能动，一弯曲很疼，请问需要怎么可以让手筋康复的快点，医生说热敷慢慢练，可是现在一星期了小拇指还是幅度很小，有知道的可以告诉我吗，谢谢了，现在有点肿，吃点什么药，还有就是一拳上就伸不直可以握拳睡觉吗？