便秘有啥好的治疗办法

单纯的便秘主要与进食量或饮水量少，久坐，缺乏运动及精神压力大等多种因素相关。建议：

1.放松心情，生活要规律，养成定时排便的习惯；

2.多饮水，多吃蔬菜水果等富含纤维的食物，炒菜不能过于清淡，因为肠子也需要油的润滑；

3.餐后散散步，而且平时也要有适当的运动；

4.如有其他不适，及时就诊。