我有些偏胖，看了杨增良教授讲座后，想用一下他说的减

指导意见：最好不服用药物来减肥.减肥药物有一定的副作用.不要轻视.建议合理饮食科学运动锻炼.需要制定减肥目标.写减肥日记.多喝水.要有恒心与毅力.控制热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳 食.热量负平衡.建立良好的生活方式. 最快就是到三甲医院医院做吸脂手术.这是立竿见影的。