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什么食物才能助长肌肉

我平常都比较喜欢健身，也很羡慕那些满身肌肉的人。我也很想锻炼的满身都是肌肉，但是我感觉光靠平常的锻炼很难在一段时间内达到那种效果，我想知道在饮食上有什么食物可以帮助我增长肌肉吗？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

强健的肌肉离不开运动，当然也离不开食物的辅助。有助增强肌肉的8种食物。鸡蛋，杏仁，三文鱼，酸奶，牛肉，橄榄油，水，咖啡，这些食物对锻炼后恢复体力都有很大的帮助。
但是要积极进行加强锻炼才是最好的办法。

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