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跑步后小腿肚疼

我减肥晚上跑步，第二天小腿疼痛，小腿后面的肌肉十分僵硬，有什么好的解决办法吗？正确的运动减肥办法，和解决小腿疼痛的办法。跑步后小腿肚疼

提问时间：2020-02-08

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，根据您所说的情况，跑步前后都是需要拉伸的，否则会像您说的一样引起疼痛。建议每次跑步前后拉伸15到20分钟，主要是做小腿和大腿的拉伸，否则肌肉中乳酸容易堆积，会引起疼痛。

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