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如何才能减双下巴？

随着年龄增加，体形越来越胖，我也出现了双下巴。因此脸型变长和变宽，变得非常难看。想配合有氧运动减掉双下巴。

提问时间：2020-04-01

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，下巴到脖子这块区域的肉肉垂垂，稍微缩下巴，就可以发现双层肉。除了全身性的有氧运动，要减掉双下巴，还需要针对性地做一些训练：仰面横躺在床上。
用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。

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