脚扭伤了，二十天了还是疼，还有个包

你好，根据你的问题来看，如果是这样的情况，首先应该是考虑有肌肉挫伤的情况存在，如果是明确的诊断没有骨折或者是错位的情况可以考虑保守治疗首先建议你不要过于的紧张，保持心情的舒畅，这样的情况需要将下肢抬高，或者是通过中药进行烫洗，减轻肿胀的表现，减少或者是不要走路。