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想减掉手臂和腋窝的肉肉

怎样可以减掉手臂和腋窝的肉肉，穿无袖衣服都看到肉肉，丑死了想减掉手臂和腋窝的肉肉

提问时间：2020-05-06

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侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

单手按摩肩膀,并且不停地耸肩,按压的手一直向下压.左右各5秒,共进行5次.多游泳啊,.体力好可以做伏地挺身.指导意见双手向前伸直,两脚站立与肩同宽,双手画圆,向外画圆20次,再向内画圆20次,画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。

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