三高是指高血压、高血糖、高血脂。稀饭在胃中快速吸收，导致血糖快速升高，对控制血糖不利。三高最好不吃稀饭，可以吃胡萝卜。
三高病人生活指导：低盐饮食，每日食盐3-6克；低脂肪饮食，油脂每日50克以下；戒烟限酒；适当运动。
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