问患者提问

去健身房减肥一个星期去几次比较好？

我的腰，臀部，腿部比较肥，蛋白质过高，如果是隔一天去一次这样有可能减肥成功吗？身高1.63体重57.7kg目标50kg

提问时间：2020-05-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥最好是运动和控制饮食。建议每天运动，每次30分钟以上，微微出汗为宜。三餐定时定量，每顿七八分饱，吃东西细嚼慢咽，多饮水，清淡饮食，低盐低糖低脂饮食，饮食中富含膳食纤维、蔬菜和水果，以瘦肉和植物蛋白为主。

相关问题