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我是男生，上身太瘦，特别是手臂太细

我是男生，上身太瘦，特别是手臂太细我今天18岁，体重119，但上身特别显瘦，我下身还有点偏胖，平时锻炼少，饮食正常，但和我一样的人确很健康，我现在在积极锻炼，特别是手臂肌肉，请问我该怎么办？我想上身增肥，怎么办？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的食物要wsl 少吃就行。
主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的。

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