坚果类热量都高，100克最少570卡以上。其实不要一点都不吃，在减肥期间适量吃点坚果，10克以内，对身体有好处的，所含的脂肪是不饱和脂肪，营养价值高，能补充减肥期间节食所带来的营养不良和缺乏。
注意适量吃一些这样每天吃的话一定会发胖的。
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