每天服用鱼肝油多久能有效果

近几年皮肤一直很干燥，无论夏天还是冬天都会入冬后皮肤还经常有脱皮现象。而且由于工作忙，经常加班，眼睛经常也觉得很干，很听说这都是缺乏维生素A的表现，不知我这些症状可以服用鱼肝油吗？要吃多长时间比较好，长期服用可能中毒是吗？曾经的治疗情况和效果：前几年皮肤过敏脱皮严重就是吃维生素A和润燥止痒胶囊吃好的。