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背部肌肉僵硬如何缓解放松

提问时间：2020-02-02

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李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：背部肌肉僵硬特别是肩膀和颈椎,检查如无器质性病变,常期伏案工作或低头,或久坐运运少,均可使背部和肩膀肌肉僵硬.多运动,尤其是多做转头运动,和背部运动.如,游泳,此运动为无阻力运动.能有效缓解肌肉僵硬.另外,可去专业的推拿按摩店做推拿.一次见效。

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