平时遇事容易精神紧张，身体紧绷，公共场合

心理分析：你可能有恐惧性焦虑症，应该不是很严重。让自己自信起来，多一些爱好，每天积极暗示自己，告诉自己都有什么优点，在公共场合多锻炼自己。

心理指导：当感到焦虑发作时深呼吸数次可以缓解焦虑症状，还可以通过肌肉放松操来使身体放松,或者通过意象想象达到心里放松。

平时可以做系统脱敏训练达到自己在公共场合不紧张的状态。