腿脚酸胀是怎么回事？

考虑是平时缺乏锻炼以及运动前没有做好充分准备，肌肉中积累了大量的乳酸。建议先放松，然后用热毛巾敷敷，让乳酸尽快的随血液循环分解掉。

再适当休息一段时间就可以了。也可以吃一点碱性的水果或蔬菜帮助中和乳酸。水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。