不吃药降血压的最好办法，如果我的血压很高并且不吃药。

现在高血压患者越来越多，高血压的发生不仅与遗传因素和环境因素有关，还与饮食因素有关。高血压患者除了口服降压药物之外，还可以通过饮食来调理。

饮食方面一个整体的原则是：低盐、低脂、低糖、以热量饮食。下面介绍几种降压的食物：1、猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素，可以抗炎消肿、降压、降胆固醇。

2、苹果。3、紫薯。4、香蕉。5、橘子。6、海藻。7、芹菜。8、豆制品。9、黑木耳。10、土豆。11、香菇。aa