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跑步要跑多长时间有助于长高

我16岁才165米140斤。一天要跑步跑多长时间既能长高又能减肥

提问时间：2020-05-25

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

您好，就您的描述来看，您还可以继续增长的，这点不必担心，慢跑一般需要坚持30分钟以上，可以起到消耗脂肪的作用，,您好，建议您每次运动时间不少于30分钟，这样能够达到有氧运动的作用，希望我的回答能帮到您。

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