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颈椎病睡觉的正确睡姿

我的颈椎病有很多年了，脖子后面总是不舒服，如果晚上睡不好的话，第二天会更加疼痛。我喜欢侧着睡，但是感觉侧着睡不是很好。颈椎病正确睡姿是什么？

提问时间：2020-04-30

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

颈椎病一般以仰卧、侧卧为宜，并垫以合适的枕头，宽度超过肩宽10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳高为宜。位置要放到脖子后方，能托住颈曲。
平时坐姿时间不要太长，超过半小时要适量活动。

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