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有助于睡眠的食物

最近几天总是有气无力，晚上睡觉总是睡不着，试了很多助睡眠的方法也不管用，白天没精神，做事做不好，吃饭也不香。上班总是打瞌睡，又不想吃药物，有什么方法可以解决这问题？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠很大程度上属于神经衰弱的一种表现，需要去医院检查病情再做治疗。您可适当在临睡前饮用热牛奶助眠，多食苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；
若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。当你失眠的时候，吃面包，能使你平静下来，催你入眠，切忌多吃。

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