问题分析：你好根据你提供的情况考虑乳腺小叶增生，在药物治疗的同时予以热敷及乳腺按摩治疗。饮食清淡易消化食物，忌辛辣及饮酒。
意见建议：建议平时在家予以乳腺自检，如触及肿块则需要到医院进一步检查，也不要太担心。
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