我身高一米六八体重六十公斤请问我改减到多少斤合适呢

一般肥胖的标准为，体重指数＝体重（公斤）÷身高（米）的平方，大于２５为超重，大于３０为肥胖。根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。

建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。

另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。