问患者提问

我不想运动，怎么减肥呢？

我今年二十八岁，身高158，体重却有140斤，好多漂亮的衣服我都不能穿，我非常想减肥，可是我又不能坚持运动，有什么好的减肥办法吗？我不想运动，怎么减肥呢？

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快，能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养，多吃水果和蔬菜少吃主食，每天吃过饭后，慢步走20分钟，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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