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问患者提问

更年期综合征如何调养呢？

我的身体一直都不好，而且最近总是失眠，食欲也不好，还总是特别爱发脾气，干什么都没有精神，就去医院检查，医生说是更年期综合征。建议我调养。想得到怎样的帮助：更年期综合征要如何调养？

提问时间：2021-12-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要注意保持心理的稳定，消除不必要的紧张。年期男性保证自己的爱好，多参加一些活动量不大的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等；
合理安排饮食和作息时间，做到张弛适度，这是预防与治疗更年期，以确保顺利度过的必要保证。

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