我是男孩，173，体重50公斤，怎么才能增肥啊？

病情分析： 首先 我每天喝蛋白粉 喝的是安利的 但据说乳清蛋白会比较好 所以打算之后换 最好早晚都喝 这样才能胖 切记 一定不能在空腹的状态下喝 因为那样会转化成别的东西 所以早上一定先肚子垫点什么再喝 然后每天一定要吃早饭 而且必须要吃鸡蛋 早饭一定要吃到很撑为止 我一般中午饭都吃不动 但必须强制自己可以少吃但不能剩饭!因为剩饭都是习惯性的 自己不能惯着自己 否则一遇见什么吃不动剩下 或许你明明还能吃下却不愿再吃 所以坚决不能剩饭 晚上一定要多吃 通常我晚上都比较能吃 比起中午 睡觉前一定要喝奶!!!一定要早睡 最好11点以前 实在不行就12点以前!!!