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医生好，我喝了4年的美沙酮，十天前开始不靠药物硬戒

医生好，我喝了4年的美沙酮，十天前开始不靠药物硬戒，这两天白天感觉好点，但一到晚上就睡不着，我想问问这样硬戒大概要

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：每天早上出去跑跑步，到空旷的地方喊一喊，晚上再做做俯卧撑或者仰卧起坐，由此减轻自己的焦虑。意见建议：找出自己心底的爱好，并且创造满足的条件，从而让焦虑的能量有另外一个宣泄的出路。

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