上班天天是夜班，白天只能睡四五个小时左右。夜里时不

病情分析： 你好！ 通过你的描述，这种工作和作息时间确实对身体健康不利，如果这种作息是暂时的，也就罢了，如果是长期的一定要调整好。

意见建议：建议：下班后一定要先回家睡觉，开始可能不适应，但一旦养成习惯就可以了，午后2点到4点如果能睡好，对补充夜间睡眠不足是最有效的，夜班晚上吃饭，不要吃的太油腻，吃一些清淡的，另外准备一些小糕点，以备夜间饿是补充。