夜尿多，失眠，大脑老感觉紧张，就是不能放松下来，求助

你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的。建议晚上睡觉前不要喝咖啡、浓茶之类的，睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。

注意平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情，平时要多吃坚果类食物，比如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。